Karaciğeri Temizleyen Yiyecekler

Sponsorlu Bağlantılar
belli besinler enerji gibi humus ilk meyve pancar ya Karaciğeri Temizleyen Yiyecekler Böbrekleri Temizleyen Bitkiler karaciğeri temizleyen yiyecekler böbrekleri temiz..

Adım Adım Detox Programı

AdıM AdıM DeToX ProGraMı

Nasıl evinize zamanı geldiğinde “bahar temizliği” yapıyorsunuz, aynı şeyi şimdi vücudunuz için yapmanın zamanı geldi! Özellikle de sürekli yorgunluktan, enerji kaybından, teninizin solmasından ve daha da önemlisi kilolarınızdan şikayetçiyseniz!..
İşte Detox- Bedensel Arınma programı, dikkatli uygulandığı takdirde tüm bu sorunları çözmeye aday! Avrupa’da çok yaygın olan bu yöntem sayesinde yeniden doğmuş gibi olacaksınız!

1. a d ı m
Bedeninizi arındırmak elinizde!

Bedeninizi neden arıtmalısınız?
Her gün iki saat daha kazanmak, daha parlak bir cilde sahip olmak, kilo vermek, enerji seviyenizi yükseltmek, pozitif düşünmek, stres ve gerilimi azaltmak ve tabii selüliti geride
bırakmak için…

Bedensel arınma ne yapar?
1. Vücuda doğal dengeyi getirir.
2. Vücuda enerji yükler.
3. Kötü alışkanlıkların bütün yan etkilerinden vücudu kurtarıp birtakım kurallar aşılar.
4. Sistemi temizler, kan dolaşımını artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir

Bedensel arınma tüm bunları nasıl yapıyor?
Normal olarak her gün yenen besinler çok fazla ya da yetersiz alındıklarında çeşitli sorunlara neden olabilir. Mesela demir eksikliği anemiye, C vitamini eksikliği de iskürbot hastalığına yol açar. Domatesin fazlası da çok asit içereceği için sindirim problemi baş gösterebilir. Portakal suyu karaciğer yorabilir, hatta tıkanmasına neden olur.
Bedensel arınma sırasında “aşırı besinler”, rafine edilmiş ve belli bir uygulamadan geçmiş tüm gıdalar bir yana bırakılıyor!

Tüm bu “kötü” besinler hariç tutulduğunda açlık sözkonusu olmaz. Aslında çoğu zaman gözardı ettiğimiz “iyi” yiyecekler de vardır. Mesela:
1. Kuruyemiş
2. Çiğ sebze
3. Potasyum zengini besinler
4. Pirinç keki
5. Humus ve pancar
6. Taze meyve ve sebze
7. Balık
8. Baklagiller ve su

Bedensel arınma programında ilk günden son güne kadar yapılması gerekenler
1. Her sabah ilk iş olarak bir fincan taze sıkılmış limonlu sıcak su için!
2. Gün boyunca yaklaşık iki litre su için.
3. Her gün deniz mahsulleri yiyin.
4. Her gün en azından bir porsiyon pirinç yemeği yiyin.
5. Her gün en azından üç porsiyon çiğ ya da kuru meyve yiyin.
6. Her gün en azından üç porsiyon salata, bir porsiyon yoğurtla peynir yiyin.

2. a d ı m
Bedensel arınma yiyecekleri!

Sıcak limon suyu
Bedensel arınmanın en önemli organı karaciğerdir. Güne bir fincan taze sıkılmış limonlu suyla başlamaksa yalnızca tazelik ve canlılık vermekle kalmaz, aynı zamanda damağı da temizleyerek karaciğere “kalk başla” emrini verir.

Su
Vücudun yaklaşık yüzde sekseni sudan oluşur. Üstelik bu seviyenin dengede tutulması gerekir. Hava sıcak olduğunda ve egzersiz yapıldığında sıvı açığını kapamak için vücut daha çok sıvıya gereksinim duyar. Başlangıçta iki litreye yakın su size fazla gelebilir. Birkaç gün sonra vücudunuz bu miktara alışır. Ancak bu miktardaki su, bütün güne yayılarak alınmalı. Hepsini bir seferde içmek sağlıklı değildir.

Karaciğer tonikleri
Bir ay süren Detox programı boyunca karaciğer özenle tedavi edilmeli.
Bunu yapmanın pek çok yolu var. Damak zevkinize göre aşağıdaki listedeki yiyeceklerden
her gün en azından ikisini almalısınız.
* Her gün orta boy büyüklükte bir salkım siyah üzüm yiyin.
* Bir diş sarımsak yiyin (tek başına değil tabii, yemeklerin içinde) ya da kokusuz sarımsak tabletleri kullanın.
* Orta boy bir bardak havuç ya da pancar suyu için. Kendiniz de sıkabilir veya satın alabilirsiniz.
* İki fincan rezene ya da karahindiba çayı için.

Böbrek tonikleri
Bedensel arınmanın diğer önemli organı böbreklerdir. Her gün değişik şeyler yiyip içmek böbrekleri güçlendirir. Aynı şekilde aşağıdaki besinlerden günde en az iki tane alın:
* Bir çay kaşığı taze balı sıcak su dolu bir fincan içinde eriterek yavaşça yudumlayın.
* Bir bardak orta boy taze sıkılmış yabanmersini suyu içi (tatlandırmak için içine biraz bal katın) ya da bu meyvenin tabletlerinden alın. Taze yaban mersinleri yalnızca kışın bulunur. Dondurulmuş olanlarınıysa bütün yıl boyunca bulabilirsiniz.
* Orta boy kavunun yarısını yiyin. Ancak kavundan yarım saat önce ya da sonra başka bir şey yemeyin. Aksi takdirde sindirim sorunları yaşarsınız.

Günde üç öğün yemek
Günümüzde artık üç öğün yemek ritmine daha az uyuluyor. Hızla kahvaltı edilip öğle vakti de atıştırılıyor. Akşam yemeklerini de gece geç saatlerde yiyoruz.
Bedensel arınma esnasında ise üç öğün ritmine uymak zorunlu. İdeal olan sabah kahvaltısının saat 9′dan, öğle yemeğinin 2′den ve akşam yemeğinin 7′den önce yenmesi. Bu plan vücudunuza yediklerini sindirme olanağı sağlar.

Kahverengi pirinç
Pirinç emici olması nedeniyle bağırsaklarda dalgıç gibi görev yapar. Pirinç bağırsaklarda hareket ederken yolu üzerinde bulunan bütün atıkları toplar ve bunları hızla akıtır. Kısa taneli kahverengi pirinç, en çok emme özelliğine sahip olan pirinçtir ve program esnasında bu pirinç kullanılmalıdır.

Listenin diğer yiyecekleri
Öğünlerinizin diğer besinleri meyveler, sebzeler, salatalar, bitki çayları, balık, fındık, baklagiller, tahıllar, keçi ya da koyun sütünden yapılan peynirler, yoğurtlar ya da bunların eşdeğeri olan gıdalar olmalıdır.
Eğer bir besin grubunu atlarsanız kendinizi yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz. Her öğünde her şeyi yemenize gere yok, ama kendinize göre bir karışım yapabilirsiniz. Örneğin kahvaltıda meyve, öğlen yemeğinde balık ve salata, akşam yemeğinde de fırında sebze ve pilav, sabah kahvaltısından sonra arada fındık, keçi sütünden yapılan peynir ve tatlı olarak pirinç unundan yapılan kek yenebilir. Bunu istediğiniz kadar genişletebilirsiniz, ama hepsinden yediğinize emin olun.
Çiğ sebze ve meyveyle, az pişmiş yiyeceklerin yenmesi önemlidir. Çiğ olarak yenilen yiyecekler lif açısından zengindir ve bu da vücuttan toksinlerin atılma yetisini artırır.

Meyveler
Elma, Kayısı, Yabanmersini, Böğürtlen, Kuşüzümü
Küçük çekirdekli meyveler, Greyfurt, Üzüm
Kivi, Limon, Papaya, Şeftali, Armut, Ananas
Erik, Nar, Kiraz, Keçiboynuzu, Mürdüm Eriği
Hurma, İncir, Ihlamur, Ayva
Kavun, Dut, Kuru erik
Kuru üzüm
Çilek

Sebzeler
Biber, Kuşkonmaz, Hindiba, Dolmalık Kabak
Barbunya, Pırasa, Şalgam, Marul
Brokoli, Kırmızı lahana, Havuç
Karnıbahar, Patates
Bezelye, Balkabağı
Pancar, Soğan
Enginar, Patlıcan
Fasulye, Bakla
Turp
Lahana
Salatalık
Rezene

Kuruyemişler
Badem, Fındık, Fıstık
Kestane, Çamfıstığı
Ceviz

Baklagiller, baharatlar
Yonca, Fesleğen, Arnavut biberi, Taze veya toz zencefil
Kişniş, Nane, Adaçayı, Susam, Kekik
Kırmızı biber, Biberiye
Limon tozu, Dereotu
Biber , Maydanoz

Mandıra ürünü olmayan besinler
Keçi sütünden yapılan peynir, Keçi sütü
Koyun sütünden yapılan peynir, Koyun sütü
Pirinç sütü, Keçi ya da koyun sütünden yapılan yoğurt

Balık
Morina, Yengeç, Büyük karides, Uskumru, Keşiş
Alabalık, Kalkan, Limon balğı, Sardalya
Orkinos, Istakoz
Pisi balığı

YENMEMESİ GEREKENLER!
Avakado – Çok fazla nişasta ve yağ içerir
Muz – Çok fazla nişasta ve yağ
Ekmek -Sindirimi zor olabilir.
Kafein – Kimyasal uyarıcı
Çikolata – Çok fazla şeker ve yağ içerir
Mercimek – Çok fazla faz yapar
Mantar – Mantar üretir
Portakal – Çok fazla asit içerir
Yer fıstığı – Çok fazla yağ ve nişasta
Tuz – Çok fazla tuz potasyum eksikliğine ve vücudun fazla su tutmasına neden olur
Ispanak – Fazla asit içerir
Şeker – İştahı keserek kan şekeri enerji seviyesini bozar
Domates – Çok fazla asit içerir

Etiketler: karaciğeri temizleyen yiyecekler böbrekleri temizleyen bitkiler karacigeri temizleyen yiyecekler dr natura colonix kolontemizleme karaciğer temizleyici meyveler ciğerleri temizleyen bitkiler detox programmi http:www.webhatti.commakyaj-sac-ve-cilt-bakim51578-adim-adim-detox-programi.html karacigeri temizleyen besinler detoksta yenmemesi gerekenler karaciğeri temizleyen adım adım detoks uygulaması

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir