Tülin Şahin Kilolu Hali

abur asla bir buna diyet durak fakir gibi kalori kere kilo vermek kral kural prens ritm sabah spora yaz yemek yere Tülin Şahin Kilolu Hali Sivaslı Cindy Nasıl Zayıfladığını Anlattı tülin şahin nasıl zayıfladı tülin şahin kilolu hal..

Sivaslı Cindy, Nasıl Zayıfladığını Anlattı…

Sivaslı Cindy, nasıl zayıfladığını anlattı…

Kahvaltıda cömert, akşam yemeğinde cimri davranarak bir yılda 21 kilo veren manken Tülin Şahin, her sabah aksatmadan göbek atıyormuş

Yaz sonunda incecik bedeniyle kameraların karşısına çıkıp “40 bedenden 36′ya düştüm” diyerek yeni vücudunu mutlulukla ilan eden manken Tülin Şahin, nasıl zayıfladığının sırlarını “Kral, Prens ve Fakir” adlı kitabında anlattı. ‘Sivaslı Cindy’ olarak anılan Şahin, bu adı vermesinin nedenini, “Sabah kahvaltısında kral gibi, öğlen prens, akşam da fakir gibi yiyerek lise dönemindeki vücut ölçülerime ulaştım” diyerek açıkladı.

Bir yıl göbek attı
Kitabında uyguladığı bir haftalık diyet reçetelerini de ayrıntılarıyla anlatan Şahin, 21 kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah göbek attığını söyledi. Hanımlara ev temizliği yaparken belli bir ritm ile çalışarak kalori yakmayı öneren Şahin, kitabında ayrıca güzellik sırlarına da değindi. Şahin, kilo vermek için diyet ve spora başlayanlara, arkadaş çevresini de buna göre oluşturma önerisinde bulundu..

İşte 10 altın kural

İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.
Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
Kendinize inanın ve ‘Ben başaracağım’ diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
‘Gerçekten aç mıyım?’ diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.
Elinizin altında sürekli su bulundurun.

Selülitlere ölüm
Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yöntemi şöyle anlatıyor: “25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı.”

Ünlüler Nasıl Zayıflıyor – Zayıflama Yöntemleri, Diyetleri

Ünlüler Nasıl Zayıflıyor – Zayıflama Yöntemleri, Ünlülerin Diyetleri

Ünlülerin nasıl zayıfladığını biliyor musunuz? Ünlülerin zayıflama sırları, Ünlülerin zayıflama yöntemleri ünlülerin diyetleri, Ünlüler nasıl zayıf kalıyor, Ünlüler nasıl zayıfladı.
Ünlülerin zayıflama yöntemleri ile sizler de zayıflayarak ideal kilonuzu yakalayabilirsiniz.

Bazı ünlülerin zayıflama yöntemlerine bir göz atalım. Bakalım hangi ünlü nasıl zayıflıyor muş?

Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Tülin Şahin Zayıflama Yöntemi:

Bakalım Tülin Şahin nasıl zayıflıyor: Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için “Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 19.00′dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı” diyor. İşte Tülin Şahin’in diyet listesi…

Zayıflama Menüsü: Sabah (09.00 – 09.30)

3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Zayıflama Menüsü: Öğlen (12.30 – 13.30)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı.).

Zayıflama Menüsü: Ara öğün (15.30 – 16.30)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma.

Zayıflama Menüsü: Akşam (18.00 – 19.00)

Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

Eğer acıkırsanız (saat 19.00′dan itibaren)
1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt.

“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek. Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek. Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar. Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak.”

Nurgül Yeşilçay Zayıflama Yöntemi:

Doğum sonrası kesinlikle diyet bile yapmadan, kendini kasmadan güle oynaya forma girdiğini belirten Nurgül Yeşilçay: “Çok sık ve azar azar yiyorum” diyor. Her şeyi yediğini, özellikle sebze yemeklerini çok sevdiğini belirten Nurgül Yeşilçay söyle devam ediyor:

“Her gün mutlaka çikolata yerim. Çikolata benim vazgeçemediğim ve vazgeçmeyi de düşünmediğim bir yiyecek. Ancak çok bayıldığım zararlı bir yemek var, kızartma. Çok yiyordum, ancak şimdilerde miktarını azalttım. Kızartmayla arama mesafe koymamın nedeni ise kilo almak değil, zararlı olması.”

Şenay Akay Zayıflama Yöntemi:
Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay Akay, “Bu nedenle diyet hayatımın bir parçası” diyor. Hem sağlıklı beslenmek adına hem de şekerinin düşmesi yüzünden sık sık beslenmek zorunda olduğunu kaydeden Şenay Akay, diyet listesini şöyle sıralıyor:

Zayıflama Menüsü: Sabah
Mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır, insan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir kahvaltının ardından düne başlarım.

Zayıflama Menüsü: Ara öğün

  • Elma veya meyve salatası

Zayıflama Menüsü: Öğlen

  • Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna

Zayıflama Menüsü: Ara öğün

  • Kepekli tost olabilir.

Zayıflama Menüsü: Akşam

  • Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla. Yatmadan önce
  • Meyve salatası veya sadece yoğurt.
  • Şekerim çok sık düştüğü için diyet çikolata.
  • Hamur işi, tuzlu-yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.
  • Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.
  • Ceviz ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.
  • Ara sıra kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yiyorum.

Seda Sayan Zayıflama Yöntemi:
Sürekli göz önünde, her daim formda ve ince. Seda Sayan kilo konusunda iniş çıkışlar yaşamayan ünlülerimizden. İlerleyen yaşına rağmen bunu başarmasının altında ise güçlü bir psikolojik yapı bulunduğu kesin. Sürekli hareketli bir yaşam, her gün canlı yayın stresi, kalori harcama konusunda onu şanslı kılsa da, yediğine içtiğine çok özen gösterdiğini her zaman vurguluyor. Uyku düzenine, günlük yaşamına özen gösteriyor, düzenli ve sağlıklı besleniyor. Ayırma diyeti ile formunu koruduğunu belirtiyor.

Zayıflama Menüsü: Sabah

  • 6–7 tane kuru kayısı
  • 2 bardak su

Zayıflama Menüsü: Yarım saat sonra

  • 1 bardak bitki çayı
  • 2 tane domates
  • Biraz beyaz peynir

Zayıflama Menüsü: Öğlen

  • Bol zeytinyağlı salata veya domatesli-peynirli tost

Zayıflama Yöntemi: Akşam
Ya balık salata ya da et salata, eğer canım çok isterse sadece pilav veya makarna, ancak yanında hiçbir şey yemiyorum. Gece yatmadan önce de meyve yerim. Gün içinde olabildiğince bol su içerim.

Bu diyetimin yanı sıra bazı özel durumlarda Hollywood yıldızlarının, katılacakları ödül törenleri öncesinde 1–2 kilo vermek için yaptıkları Hollywood Diyeti’ni uyguluyorum. 2 gün boyunca sadece su içerek 3 kilo birden veriyorum.

Sibel Can Zayıflama Yöntemi:

Sabahları uyandığında ilk işinin bir bardak oda sıcaklığında su içmek ve bir porsiyon mevsim salatası yemek olduğunu belirten Sibel Can, günlük diyetini şöyle sıralıyor:

Zayıflama Menüsü: Kahvaltı (07.00–09.00) arası

  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde
  • (30 gr.) diyet peynir grubu.
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
  • 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
  • 1 tatlı kaşığı doğal reçel
  • Şekersiz açık limonlu çay

Zayıflama Menüsü: Kuşluk: (10.00–11.00)

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Zayıflama Menüsü: Öğlen: (12.00–14.00)

  • 1 kase yağsız sebze çorbası
  • 3 adet köfte büyüklüğünde
  • (90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
  • 1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt
  • 1 ince dilim kepekli ekmek
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası

Zayıflama Menüsü: İkindi: (16.00–17.00)

  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu
  • 2 adet grisini
  • Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v.s
  • Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu v.s)

Zayıflama Menüsü: Akşam: (18.00–20.00)

  • 1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
  • Yağsız sınırsız mevsim salatası
  • 1 ince dilim kepekli ekmek
  • 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt

Zayıflama Menüsü: Gece: (22.00)

  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi

Zayıflama Menüsü: Yatarken:

  • 1 bardak oda sıcaklığında su. Ayrıca her gün 8–12 bardak su.

Berna Laçin Zayıflama Yöntemi:

Berna Laçin takıntı haline getirildiğinde kilo verilemediği inancında: “Doğum sonrası çok fazla kilom vardı. Diyetisyen bana çok sert bir diyet verdi. Bende kilo takıntısı oluştu ve bir sene boyunca tek bir gram veremedim. Sonra kilo takıntımı bir yana atıp sağlıklı bir beslenme rejimiyle her şeyden yiyerek yavaş yavaş tüm fazla kilolarımı verdim. Ayda bir kilo olmak üzere bir senede 10 kilo verdim. Vücudumda deformasyon da olmadı.”

Laçin, yaşam alışkanlıklarını şöyle sıralıyor: “Diyelim canım çok simit çekiyor, yiyorum ama tamamını değil yarısını. Krema, sos, şarküteri gibi yiyecekleri sevmem de kullanmam da. Tencere yemeklerini, zeytinyağlıları çok seviyorum. Cips, abur cubur alışkanlığım hiç yoktur. Ayrıca çok hareketliyim.”

Etiketler:tülin şahin nasıl zayıfladı tülin şahin kilolu hali sivaslı cindy nasıl zayıfladığını anlattı sivaslı cindy tülin şahin kilolu fotoğrafı tülin şahin şişman hali kilo verenler anlatıyor tülin şahin kral prens fakir sivaslı manken kral prens fakir diyeti kral prens ve fakir diyeti sivasli cindy tülin şahinin kilolu hali tulin şahin kilolu resimleri tulin sahin kilolu hali Sivasli manken tülin şahinin en kilolu hali tülin sahin sisman tülin şahin kilolu fotoğrafları tülin şahin şişman
Tülin Özen: Tülin Özen Türk tiyatro, sinema ve televizyon oyuncusu.
Tülintepe Höyüğü: Tülintepe Höyüğü, Keban Barajı Gölü suları altında kalmadan önce Elazığ il merkezinin 21 km. doğusunda yer almış olan bir höyüktür.
Tülin Şahin: Tülin Şahin (d. 13 Aralık 1980, Odense), Türk asıllı moda tasarımcısı, sunucu, oyuncu, yazar ve manken.
Tülin Oral: Tülin Oral (d. 1937, İstanbul) Türk oyuncu. Özellikle Yabancı Damat dizisindeki Niko'nun babaannesi Eftelya rolüyle geniş kitlelerce tanınmıştır.
Şahinbey: Şahinbey, Gaziantep ilinin bir ilçesidir. İlçe, Antep Savunması'nda üstün yararlılıklar gösteren Şahin Bey'in anısına bu ismi almıştır.
Şahin Özer: Şahin Özer ( 1957, Malatya), Türk Müziğine önemli sanatçılar kazandıran yapımcı
Şahin Aygüneş: Şahin Aygüneş (d. 1 Ekim 1990, Ansbach, Almanya) türk futbolcu. 1. Lig ekiplerinden Kasımpaşa'da oynamaktadır.
Şahin Tepesi: Şahin Tepesi (Falcon Crest), Gioberti ailesinin maceralarını konu alan bir dizidir. Lorenzo Lamas, bu dizi ile ünlenmiştir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir